糖尿病人能吃石榴嗎?

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醫生主講實錄

糖尿病人如果血糖還沒有得到良好的控制,最好不要吃石榴類的水果,如果血糖控制相對良好,是可以吃少量的石榴,畢竟它的含糖量比較低。

血糖控制達標的標準,也就是空腹血糖盡量不超過7.0毫摩爾每升,餐后2小時血糖盡量控制在10.0毫摩爾每升,可以吃少量的水果。

但是吃水果的同時要注意幾個方面的問題:

第一,吃水果的時間。最好是在兩餐中間,這樣血糖相對較低的一個時間吃,對血糖的影響相對要小一些,還可以補充體內的營養素。

第二,水果種類的選擇。盡量選擇含糖量比較低,升糖指數比較低,比如西瓜、獼猴桃、柚子等就是不錯的選擇。

第三,吃水果以后要盡量減少主食量的攝入,對于血糖更有利,再是加強監測。

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