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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154154次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 292855次

• 跳跳繩能減肥嗎
  跳繩是一種被大家譽為最合適且效果最好的減肥方式，以一種有氧運動的方式減肥科學又健康更容易被大家接受，跳繩是一種有氧運動能夠消耗身體內多余的脂肪使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記跳繩結束后一定要做做拉伸動作，拉伸動作能使肌肉分布均勻防止出現蘿卜腿的現象。跳繩是一種最佳的瘦身操，有相關測試數據證明跳十分鐘，每分鐘跳一百次的運動效果就相當于慢跑半小時，跳繩不但可以減肥，瘦身還可以讓全身肌肉勻稱有力，也會讓呼吸系統心臟心血管系統得到充分的鍛煉。
  語音時長 1:31”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-14 20695次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調節機體的內分泌及代謝功能，來達到減肥的目的。針灸對內分泌具有調節作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達到減肥的目的。其次是通過針灸調節人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應配合運動及飲食調整，這樣減肥的效果才會更好。
  語音時長 01:15”
  孟慶廣 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-07-02 2981次

• 跳跳繩能減肥嗎
  跳繩是一種合適且效果很好的減肥方式，是一種有氧運動，能夠消耗身體內多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性。有相關測試數據證明，跳十分鐘每分鐘跳100次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，也會讓呼吸系統心血管系統得到充分的鍛煉。需要注意的是，跳繩結束后一定要做做拉伸動作，避免出現蘿卜腿的現象。
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 3704次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過辨證論治，根據不同人的體質以及病因，而選取相應的穴位，通過這些穴位，而溝通人體內的經絡氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動胃酸的分泌還達到了體內減脂的目的。意見建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時要適當的增加運動量。這樣配合起來才能看到更明顯的效果。
  劉潺潺 主治醫師河源市人民醫院

  2020-06-25 2502次

• 跳跳繩能減肥嗎
  跳繩是一種被大家譽為最合適且效果最好的減肥方式，以一種有氧運動的方式減肥科學又健康更容易被大家接受，跳繩是一種有氧運動能夠消耗身體內多余的脂肪使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記跳繩結束后一定要做做拉伸動作，拉伸動作能使肌肉分布均勻防止出現蘿卜腿的現象。跳繩是一種最佳的瘦身操，有相關測試數據證明跳十分
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 253次

• 減肥咖啡真的能減肥嗎
  通常情況下，減肥咖啡不是真的能減肥，不可以盲目聽信，否則容易對身體健康造成負面影響。減肥咖啡是一種經過特殊烘焙處理的飲品，此類飲品中含有咖啡因、麻黃堿等物質，這些物質可以刺激中樞神經系統，容易使人感覺到興奮，提升精力，從而能夠在一定程度上提高身體的代謝率，使身體消耗更多的能量。但是喝減肥咖啡后并不能
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-11-22 0次