妙手醫生精選

低血糖的食療

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醫生主講實錄

一,低血糖患者飲食應該力求均衡,最少包括60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、核果、谷類、瘦肉與乳酪等等。

二,高纖維飲食有助于穩定血糖的濃度,當血糖下降時可將纖維與蛋白質食品合用,例如麥麩餅加生乳酪或者是杏仁果醬,吃新鮮的蘋果來取代蘋果醬,蘋果當中的纖維能夠抑制血糖的波動。

三,低血糖患者應該嚴格的限制單糖類的攝入量,少吃一些精制品或者是加工品。

四,面條,面粉做的食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃。

五,忌煙酒,酒精、咖啡因、抽煙將嚴重影響到血糖的穩定,建議最好能戒除或者是少用。

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