大便硬拉不出來

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醫生主講實錄

大便硬拉不出來考慮為飲食不當,腸道干燥引起的,需要多喝水,注意多吃一些水果和蔬菜,平時要注意飲食方面的調養,要清淡飲食,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,細嚼慢咽。

可以多吃一些粗纖維和水分多的食物,可以考慮多吃一些香蕉,喝一些蜂蜜水等,平時也要注意多鍛煉身體,能夠增強體質,促進胃腸蠕動,注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累,平時要適當的鍛煉身體。

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