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醫(yī)生主講實錄

這種情況可以喝一杯奶,這樣有助于再次入睡,也不至于太飽腹影響后面的睡眠,而且還方便。喝一杯溫奶就可以,這種情況盡量要在睡前喝一杯溫牛奶,或者適當(dāng)?shù)纳俪渣c兒水果,這樣能更好一些,以免半夜餓醒影響睡眠質(zhì)量。

整個孕期體重升高25斤是最標(biāo)準的,所以不建議吃大量的大魚大肉。因為過度肥胖可能會出現(xiàn)妊娠合并癥和并發(fā)癥,例如妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病的發(fā)生,如果有這些情況發(fā)生母兒就不安全了。所以要控制好飲食,多吃新鮮的蔬菜水果,如果總是半夜餓,這種情況要在睡前的時候適當(dāng)?shù)募硬停灰蕴喔邿崃康氖澄铩?/p>

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