營養不良貧血吃什么

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醫生主講實錄

首先,貧血建議最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血的癥狀加重。平時要多攝取一些肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物,在平時應多吃富含優質蛋白質的食物,以及微量元素葉酸和維生素b12等營養的食物。

比如有紅棗、蓮子、龍眼、肉、核桃、山楂、豬血、豬肝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、紅糖等,這些富含營養的,同時有補血活血的功效。

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