高血壓的患者建議低鹽低脂，高蛋白，高纖維素飲食，可以吃以下食物：
一，牛奶，牛奶中含有較多的鈣質(zhì)，可以減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
二，玉米，玉米含有豐富的鈣，卵磷脂，維生素E等具有降低血清膽固醇的作用。
三，蘋果，蘋果中含有豐富的鉀可以排出體內(nèi)多余的鉀維持正常的血壓。
四，海帶，海帶含有豐富的牛磺酸，可以降低血及膽汁，膽固醇。
五，大蒜，大蒜含硫化物可以減少血中的膽固醇阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白的含量。
六，燕麥，燕麥含有豐富的亞油酸和皂苷素，能夠降低血清的膽固醇和甘油三酯，因此具有降壓的功效。
七，菠菜，菠菜含有蛋白質(zhì)維生素，蔗糖，葡萄糖，果糖和B族維生素和維生素C、D、K、P，可以作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
八，肝素，肝素能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋白質(zhì)食品，產(chǎn)生過多的酸，保持人體酸堿平衡，并能起到降脂的作用。
九，洋蔥，洋蔥不僅有殺菌的功能還能夠降低整體的血脂防止動(dòng)脈硬化。
十，芹菜，芹菜含有豐富的植物纖維能夠有效的防止高血壓病，能緩解高血壓帶來(lái)的副作用，以上均是高血壓可以吃的飲食。
