由于產婦體內激素受到影響,再加上第一次做媽媽,情緒比較緊張,對于很多突如其來的事情,都沒有辦法適應,沒有足夠的睡眠,沒有自己的時間,所以很容易的就產生了負面的情緒,導致產后抑郁癥。
一旦出現抑郁的癥狀,一定要及時的調整過來,適當的緩解壓力,靜下心來,可以做些自己喜歡的事情,聽聽喜歡的音樂,看一看喜歡的花草,或者逗一逗寵物,多和家人朋友溝通交流,還可以進行戶外的一些簡單的運動,避免抑郁癥的發生。
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