甲狀腺結(jié)節(jié)怎么預(yù)防

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醫(yī)生主講實(shí)錄

甲狀腺結(jié)節(jié)的預(yù)防首先是控制碘的攝入,這種疾病與碘有很直接的關(guān)系,因此在平時(shí)的生活中需要注意控制碘的攝入,不能過少也不能過多服用含碘食品。

一般情況下成年的男性每天碘攝入量為120到165微克,女性為100到115微克。

另外,可以吃些富含蛋白質(zhì)的食物,比如瘦肉,雞蛋,牛奶,豆類等,這樣不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)而且還能提高身體的免疫力,這對(duì)于預(yù)防也是相當(dāng)有好處的。

平時(shí)要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng),尤其是長期坐辦公室的白領(lǐng),更需要定期進(jìn)行運(yùn)動(dòng),多運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)于任何疾病的預(yù)防都有好處,盡量避免任何可能出現(xiàn)的身體和精神方面刺激。

不要吃辛辣有刺激的食物,不要抽煙喝酒,也不要經(jīng)常煩躁發(fā)怒等,避免情緒不良造成內(nèi)分泌的紊亂。

以上內(nèi)容僅供參考

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