正常人大便多久一次

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醫生主講實錄

一般來說正常人一天一到兩次或者是兩天一次都是正常的,超過三天以上沒有大便就屬于便秘的現象。

造成便秘的原因很多,比如蔬菜水果吃得少,生活不規律等。平時要注意飲食方面的調養,飲食要以清淡易消化為主,避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。注意少食多餐,細嚼慢咽,多吃一些新鮮的蔬菜水果,多喝一些溫開水。

要適當的鍛煉身體,能夠增強體質,促進胃腸蠕動。平時要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累。同時也要保持心情舒暢,養成每天定時大便的好習慣。

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