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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64653次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23717次

• 熬夜導致失眠怎么辦
  如果患者熬夜容易使患者出現睡眠節律的紊亂，導致睡眠時相的后移，這些患者一般來說可能會出現失眠，建議這些患者一定要改變自身的不良作息習慣，患者要進行睡眠的認知行為治療，患者要有固定的作息時間，避免熬夜。如果患者熬夜了，第二天一定要在固定的時間起床，比如患者如果固定在六點半起床，不管前一夜患者幾點鐘入睡到了六點半，患者一定要起床，患者在白天盡量不要睡覺，以改善患者的睡眠情況，患者一般來說，在上床睡覺以后一定要有睡意，患者再上床睡覺。
  語音時長 01:12”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-08 3740次

• 經常熬夜失眠怎么辦
  如果患者經常熬夜，容易使患者出現睡眠節律的紊亂，患者會出現睡眠時相后移，患者會出現失眠的情況，而且有些患者如果熬夜可能會是因為打游戲，看電視，這個時候患者大腦是比較興奮的，患者容易出現失眠的情況。對于這種因為經常熬夜導致失眠的患者，我們建議患者要改變自己的不良作息時間，患者一定要有固定的作息時間，不能熬夜，而且患者就算前天晚上熬夜，患者一定要有固定的起床時間，通過維持這種正常的睡眠節律，可以改善患者的睡眠情況。
  語音時長 01:09”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-08 5159次

• 熬夜后失眠怎么辦
  經常熬夜導致睡眠功能紊亂， 這種失眠一般是心理行為造成的失眠，失眠時不用刻意的去想，要平靜的去對待，睡前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡腳都可以達到助眠，睡前也可以聽輕音樂，如果條件允許的話可以喝一小杯紅酒，避免看刺激的諜戰片或者聽動感的音樂，按時休息，養成良好的睡眠習慣。
  韓猛祥 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-25 4503次

• 熬夜失眠睡不著怎么辦
  睡覺的時候一定要注意保持睡眠環境清潔安靜，避免噪音干擾光線刺激。要保證臥室的空氣流通，睡覺前記得開窗換氣，要選擇舒適軟硬適中的床墊或軟木板褥子，枕頭的軟硬要適中，要保持大腦放松，保持呼吸平穩集中精力，使思想集中在一個點上，放松心情，這樣便可以快速入眠。
  王卓 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 2803次

• 熬夜失眠怎么調整
  熬夜失眠可以通過日常調理、服用藥物來改善。1、日常調理：如果平時經常熬夜很容易造成人體生物鐘被打亂，從而會造成失眠的癥狀，所以在平時日常生活當中要及時調整作息時間，保持規律的作息盡量避免熬夜，盡量做到早睡早起。也可以在睡前使用一些熱水泡腳或喝一些溫熱的牛奶，對于促進睡眠都有很好的幫助。2、服用藥物：
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-02-11 306次

• 熬夜失眠怎么調整
  熬夜失眠是現代社會中常見的健康問題，它可能由生物鐘紊亂、植物神經功能衰弱等多種因素引發。針對這一問題，我們可以從多個方面進行調整，以改善睡眠質量。調整作息時間是關鍵。患者應盡量保持規律的作息，避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠時間。睡前避免劇烈
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-07 0次