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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類(lèi)。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類(lèi)失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類(lèi)患者應(yīng)咨詢相關(guān)專(zhuān)家，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類(lèi)型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 64652次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會(huì)造成一過(guò)性的失眠，這樣不用過(guò)于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來(lái)到醫(yī)院就診，我們首先要評(píng)估病人失眠是什么原因引起來(lái)的，我們有一個(gè)嚴(yán)重程度的評(píng)估量表。另外還要評(píng)估失眠背后的一些情緒問(wèn)題，比如焦慮、抑郁這是常見(jiàn)的會(huì)造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評(píng)估。拿到評(píng)估報(bào)告，我們會(huì)給失眠的患者進(jìn)行分類(lèi)，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對(duì)于輕型的病人來(lái)說(shuō)，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會(huì)采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會(huì)給予抗焦慮、抑郁的西藥來(lái)治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23717次

• 失眠吃啥藥好
  治療失眠可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，如果失眠比較嚴(yán)重，可以口服谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠，同時(shí)在日常的生活里飲食方面也要特別的注意，要少吃辛辣，刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒這樣的食物，都是避免吃的。要禁煙禁酒，少吃過(guò)于太涼的食物，也要少吃過(guò)于油膩的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類(lèi)的食物，最好在睡覺(jué)之前，喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進(jìn)睡眠的。同時(shí)在睡覺(jué)之前，避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者濃咖啡要避免喝，同時(shí)要保證有良好的心情和心態(tài)。在日常的生活里，要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但是避免過(guò)度勞累，這樣都是可以有效改善失眠的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-14 13502次

• 失眠怎么辦吃什么食物好
  經(jīng)常失眠的患者，主要是由于日常的生活壓力過(guò)大，過(guò)度緊張，過(guò)度勞累以及心情不好，思慮過(guò)多引起的失眠。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，也要多吃一些乳制品類(lèi)的食物和豆制品類(lèi)的食物，這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量的。在睡眠之前，一定要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，也要戒煙，戒酒。患者最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉，比如登山，跑步，跳舞，打太極拳，游泳，這樣都是可以有效的提高個(gè)人免疫力的，也會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，是可以提高睡眠質(zhì)量的。患者如果以上這些方法治療失眠沒(méi)有效果的情況下，需要服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-07 3361次

• 失眠吃啥藥好
  經(jīng)常出現(xiàn)失眠的患者可以口服安神補(bǔ)腦液，治療失眠，最好在睡眠之前也要服用谷維素促進(jìn)睡眠。患者在日常的生活里也要保持有一個(gè)樂(lè)觀的心情和心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，避免過(guò)度勞累，少吃刺激性的食物。最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，這樣也是可以起到輔助睡眠作用的。
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-12 1703次

• 鼻炎吃啥食物好
  病情分析：鼻炎分為慢性鼻炎和過(guò)敏性鼻炎。一般的慢性鼻炎和過(guò)敏性鼻炎都可以多吃蔬菜水果類(lèi)的食物，比如黃瓜、白菜、西瓜、以及梨等，有利于鼻腔黏膜功能的修復(fù)。意見(jiàn)建議：除了適當(dāng)?shù)目梢猿赃@些有利于鼻腔功能恢復(fù)的食物以外，還需要盡量避免吃辛辣刺激的食物，如果辛辣刺激食物吃多了容易會(huì)造成鼻腔黏膜功能減退。
  秦晨 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院

  2020-06-27 3904次

• 胃癌吃啥食物好
  胃癌患者吃高營(yíng)養(yǎng)和易消化的食物好，比如面條、小米粥、瘦肉粥、魚(yú)肉等，也可以多吃纖維素比較高的食物，比如菠菜、蘋(píng)果、獼猴桃、油菜等。得了胃癌需要通過(guò)手術(shù)的方法治療，胃癌手術(shù)分為根治性，還有非根治性，早期或中期通過(guò)手術(shù)一般能夠切除原發(fā)病灶，如果
  朱希山 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-11 0次

• 闌尾炎吃啥食物好
  對(duì)于受損胃腸的患者，應(yīng)該先多吃些流食、多吃容易消化的食物。對(duì)于普通患者，一旦病情穩(wěn)定就可以改善了，可以進(jìn)行正常的飲食了。竹筍的含量是最高的，纖維素的筍干中存在30-40%的含量，含量超過(guò)40%的辣椒。部分含有更多的纖維素：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、油菜水果：含量最多的是紅果干，纖維素含量接近50%，其
  楊華 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-01-25 7988次