心理因素與失眠有關系嗎

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?有心理問題,比方說焦慮和壓抑的人,那么在這人群當中有大約85%到90%的人存在著睡眠問題。

焦慮可能會導致精神緊張,產生不利于睡眠的狀態,焦慮常常會因為考試、面試或者是其他的壓力性的事件,引起的暫時性的問題。當這些問題過去以后,焦慮的癥狀就會緩解,失眠也會隨之消失。

睡眠差也是抑郁癥的一種典型癥狀,抑郁狀態干擾了人體的生物鐘,從而干擾睡眠。抑郁癥患者一般夜間大部分的時間是醒著的,那么只能白天睡覺。但是大部分快速眼動相睡眠在這個夜間很早的時候發生,大部分深睡眠在深夜發生。也就是說用這個抗抑郁藥物可以很好地來調整睡眠的模式。所以說我們一定要遵循一個固有的睡眠模式,讓自己夜間睡覺,白天醒著。

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