00:00
1:41

醫(yī)生主講實錄

一、多喝水。脫水是頭痛的最常見病因之一,建議多喝白開水和新鮮果汁,避免喝茶和咖啡。

二、頭部按摩。用食指或大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,放松肌肉,改善血液循環(huán),按壓7至15秒后松開手,必要時動作可反復(fù)進行。

三、定時進餐,平衡膳食。就餐不及時以及偏食就可能導(dǎo)致低血糖進而引發(fā)頭痛。四、保證充足的睡眠,但是枕頭不宜過高。

五、閉目養(yǎng)神。閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部、頸部及肩膀壓力,避免弓腰駝背或者是故意挺直身子等姿勢。

六、讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液更順暢。

七、頭痛期間可聽聽音樂緩解壓力。

八、呼吸新鮮空氣,是對頭痛一種更有效的自然療法。

九、出門散步,將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上讓自己放松下來。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲人成色7777在线观看不卡| 大ji巴想cao死你高h男男| 国产嫩草影院在线观看| 亚洲中文字幕久久无码| www.日日夜夜| 久久夜色精品国产亚洲| 激情综合网五月激情| 日韩视频在线免费观看| 国产毛片久久久久久国产毛片| 亚洲va欧美va| 黑人巨大无码中文字幕无码| 日韩电影免费在线观看网址| 大香伊蕉在人线国产最新75| 人妻av无码专区| 97色精品视频在线观看| 欧美日韩黄色大片| 国产精品久久久久久久久久免费 | 富二代app免费下载安装ios二维码 | 中文字幕影片免费在线观看| 美女扒开胸罩摸双乳动图| 巴西大白屁股bbbbxxxx| 人妻精品久久久久中文字幕一冢本| a毛片在线还看免费网站| 欧美精品亚洲精品日韩专区va| 国产精品电影网| 九色综合狠狠综合久久| 蜜桃av无码免费看永久| 成人a视频高清在线观看| 人妻无码久久一区二区三区免费 | 亚洲一区二区三区在线观看蜜桃| 日本xxxxbbbb| 日本h无羞动漫在线观看网站| 含羞草影院无限在线看| a毛片免费观看完整| 欧美性黑人极品hd| 国产日韩精品一区二区三区在线| 久久久青草青青国产亚洲免观| 精品第一国产综合精品蜜芽| 在线观看国产精美视频| 亚洲av无码片一区二区三区| 色吊丝最新永久免费观看网站|