一,吃含鎂的食物,偏頭痛患者在平時的生活中應經常吃一些含鎂比較豐富的食物,如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠色的蔬菜,可有效緩解偏頭痛的癥狀。
二,冰敷,將冰塊放在冰袋里用毛巾包好敷在頭痛的部位,等冷卻的頭部血管收縮后癥狀自然會減輕。
三,靜心冥想,用瑜伽和冥想是治療偏頭疼的新方法,女性在偏頭痛發作時可以隨著音樂冥想一會兒,讓大自然的和諧之音忘卻病痛或做一些瑜伽的練習。
四,飲用綠茶,綠茶中的物質對比緩解偏頭痛有一定的效果,所以可以適量的飲用綠茶來克服嚴重的偏頭痛。
五,頭纏毛巾,疼痛時使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜的纏在太陽穴周圍,可達到抑制血管擴張、緩解頭痛的目的。
六,躺下來休息一會兒,如果能睡著盡量睡一會兒。
七,按摩頭部。
八,熱水浸手,偏頭痛發作時可用雙手浸于熱水之中,堅持泡半小時,便可使手部血管擴張、腦部血液相應減少從而使偏頭痛逐步減輕。
誘發偏頭痛的因素有很多,所以患者切不可隨意用藥,一定要到醫院確診后,在醫生的指導下才能起到良好的作用。