所有的睡眠并不都是一樣的，隨著記錄腦活動(dòng)的腦電圖和其他的一些檢測儀器的發(fā)展以及睡眠實(shí)驗(yàn)室的普及，不同的睡眠類型和睡眠階段把腦的活動(dòng)與每個(gè)階段身體的其他變化聯(lián)系起來。
通常將睡眠分為非快速眼動(dòng)相睡眠期和快速眼動(dòng)相睡眠期，這兩種類型的睡眠在24小時(shí)節(jié)律的支配下，在整個(gè)夜間不斷變化。
非快速眼動(dòng)相睡眠是身體和腦活動(dòng)在睡眠當(dāng)中和你所希望的一致的時(shí)期，也就是傳統(tǒng)意義上的睡眠，這個(gè)時(shí)候人們的呼吸變深變慢，勻稱，而且也心率也變慢，眼睛是閉攏的，如果輕輕拉開眼皮，會(huì)看到眼球輕微的向上呈一個(gè)靜止的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候的血壓比清醒的時(shí)候下降，全身肌肉松弛，但是肌肉仍然保持一定的緊張度。
根據(jù)睡眠當(dāng)中腦電圖的不同，可以將非快速眼動(dòng)相睡眠分為四個(gè)階段：
第一個(gè)階段就是入睡期，這個(gè)時(shí)候仍然有一部分意識(shí)，時(shí)間很短。
第二個(gè)階段就是潛睡期，在非快速眼動(dòng)相睡眠當(dāng)中所占的比例比較大，大約是全部過程的一半。
第三和第四個(gè)階段出現(xiàn)的腦電波都是頻率比較低的，慢步波，屬于質(zhì)量比較好的深睡眠階段，夢游普遍發(fā)生在這個(gè)時(shí)期。前面兩個(gè)階段因?yàn)槿胨痪茫卟簧睿瑢?duì)外界的環(huán)境仍然保持一定反應(yīng)，很容易受外界的干擾醒來，即使不醒來也能保持一定的反應(yīng)。
第三，第四階段都沒有意識(shí)，醒來以后不容易記得發(fā)生的事情。所以說夢游的人醒了以后根本不知道發(fā)生過什么事。
