老年高血壓的非藥物治療

00:00
1:56

醫生主講實錄

老年高血壓非藥物治療包括以下方面:

一、合理膳食:

1、減少鈉鹽,每日應逐漸減至6克以下,此外我國膳食中約80%的鈉來自烹調或含鹽高的腌制品,因此應少食各種咸菜及腌制品。

2、減少脂肪的攝入適量補充優質蛋白質,烹調時選用植物油,每周吃兩到三次魚類或禽類等,但高血壓合并腎功能不全時應限制蛋白質的攝入。

3、補充鉀和鈣,含鉀高的食品有土豆、茄子、海帶;含鈣高的食品有牛奶、酸牛奶、蝦皮、豆制品,少吃肉湯類,因為肉湯中含氮進出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心、肝、腎臟的負擔。

4、多吃蔬菜與水果,每天吃新鮮蔬菜不少于8兩,水果2-4兩。

二、戒煙,對高血壓患者來說戒煙是重要的,吸煙會導致血壓的升高,同時心肌梗死的危害與吸煙指數平方成正比。

三、限酒,限制飲酒量可顯著降低高血壓的發病風險。

四、控制體重,最有效的減重措施是控制能量攝入和增加體力活動,通常以每周減重0.5-1Kg為宜。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国内精自线i品一区202| 国产成人无码av| chinese国产xxxx实拍| 日本卡三卡四卡免费| 亚洲伊人久久大香线焦| 狼色精品人妻在线视频| 国产三级自拍视频| 欧美另类黑人巨大videos| 在线永久免费观看黄网站| 中国china体内裑精亚洲日本| 日韩欧美在线免费观看| 亚洲国产精品激情在线观看| 狠狠综合久久综合网站| 午夜毛片不卡免费观看视频| 青苹果乐园在线高清 | 国产精品v欧美精品∨日韩| ankhazone度盘| 性xxxxfreexxxxx国产| 久久久久久AV无码免费网站| 日韩精品中文字幕无码专区| 亚洲另类小说网| 欧美超强性xxxxx| 做zm被逮判几年| 精品处破视频在线观看| 国产一区二区在线观看app| 高清有码国产一区二区| 国产激情视频在线| 1a级毛片免费观看| 国产香蕉一区二区精品视频| bt在线www天堂资源网| 妞干网免费视频观看| 中文国产日韩欧美视频| 无码精品一区二区三区免费视频| 九九久久99综合一区二区| 欧美jizz18性欧美| 亚洲国产夜色在线观看| 欧美特黄a级高清免费大片| 亚洲第一香蕉视频| 波多野结衣和乡下公在线观看| 从镜子里看我怎么c你的阅读视频| 精品久久久久久国产|