健忘癥患者如何提高記憶力

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醫生主講實錄

第一、是多用一些聯想的記憶方法。

第二、是將雙手的拇指食指張開,拼成一個長方形,在心中想象成照相機拍照的樣子假設用照片存檔,有助于加強記憶。

第三、是自言自語,將容易忘的事,經常說一說,

第四、是將可能忘記的事,寫在紙上,多寫幾遍,直到記住為止。

第五、是將容易忘記的事情分類進行記憶,就不容易忘記。

第六、是以編故事的形式把要記住的事物聯系的一起,有助于記憶,

第七、是把人的名字和容貌一起聯想,有助于記住人名。

第八、是尋找事故當中的標記,可以將社會大事和個人的經歷結合,加深記憶。

第九、是重點提示可以幫助記憶。

第十、經常閱讀有助于強化記憶。

第十一、是經常來測驗下自己的記憶力。

第十二、保持心平氣和,遠離藥物和酒精。

以上內容僅供參考

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