高原反應(yīng)吃巧克力

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醫(yī)生主講實錄

高原反應(yīng)吃巧克力的話是補充熱量的,減少高原反應(yīng)的情況出現(xiàn),但是不能緩解高原反應(yīng)。

葡萄糖抗高原反應(yīng),這是人們的謠言之一,因為葡萄糖的功效只有一個補充能量,這和吃肉、吃巧克力等功能是一樣的,無非是在高原反應(yīng)沒有胃口時補充能量用,但和高原反應(yīng)沒有關(guān)系。

高原反應(yīng)應(yīng)該多喝水,帶一些自己喜歡吃東西,注意應(yīng)該選擇味道不要太過濃重的東西,選擇清淡為主,另外要注意吃飯時不要太飽,七成飽就足夠了,不要暴飲暴食,選擇清淡的食物為主,多吃水果和蔬菜,多吃一些含葡萄糖維生素含量高的食物,還可以攜帶一些碳水化合物含量高的食物,切記不要飲酒。

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