如何預防神經衰弱?

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醫生主講實錄

神經衰弱是屬于神經系統疾病的一種,主要可以表現為頭痛、記憶力減退、睡眠障礙、容易疲勞,甚至可以出現軀體以及其他的癥狀,但是不會有器質性的病變。

在預防上首先應該有一個積極樂觀的生活態度,心理上一些變化是非常重要的,遇到事情的時候不要過度的悲觀,應該多多的向積極正面陽光的方向去考慮。

其次要多讀一些健康的書籍來充實自己,適當運動比如像跑步,游泳等,健康的作息安排也是必不可少的,應該要減少熬夜的次數,同時應該注意營養均衡。

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