曬太陽到底是好還是壞

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醫生主講實錄

陽光是一種天然的輻射,適當的曬太陽有益于身體健康,陽光中的紫外線可以促進人體維生素D的合成,進而促進骨骼的發育,成長期的兒童進行適當的運動有利于預防佝僂病。但過度的紫外線輻射對人體是有害的,有研究表明長時間暴露于紫外線輻射中,不僅可造成皮膚的急性光損傷,如紅斑、炎癥,還會使皮膚老化出現皺紋斑點,更嚴重的會導致細胞的DNA損傷引起皮膚癌,所以在日常生活中一定要注意防曬。

首先要盡量避免在陽光最強的時候外出活動,其次由于紫外線能夠穿透窗戶的玻璃和薄的衣物,所以外出時應穿上防曬衣物,戴上寬帽檐的帽子和太陽鏡,并涂抹防曬霜,盡量減少皮膚裸露在陽光下的時間。再次防曬要從娃娃抓起,他們的皮膚是最嬌嫩脆弱的,長時間暴露于陽光下會增加成年后發生黑色素瘤的風險。所以陽光是把雙刃劍,合理適當的接觸陽光才是最健康的。

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