孕婦一到晚上就肚子脹

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醫生主講實錄

要從飲食入手,脹氣時胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大而脹的厲害。因此可采取一天六到八餐的方式進食,不要一下吃太多食物。

另外也不要光吃流質的食物,因為流質食物對腸胃來說并不好消化。最好選擇半固體的食物如奶酪等,多吃纖維素、蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期時寶寶需要大量蛋白質,所以淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。

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