從飲食方面說多喝水,多餐,少量,避脹氣。
多喝開水可促進排便,可采取一天吃六到八餐的方式進食,不要一下吃太多食物,不要以為流質食物好消化,就光吃流質食物,就大錯特錯。
因為流質食物對于腸胃來說并不好消化,最好選擇半固體的含維生素高的食物,如蘋果和梨等。從運動方面,腸上部勤按摩可促進胃腸蠕動,從右上腹部開始順時針方向移到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩子宮所在的位置。
從飲食方面說多喝水,多餐,少量,避脹氣。
多喝開水可促進排便,可采取一天吃六到八餐的方式進食,不要一下吃太多食物,不要以為流質食物好消化,就光吃流質食物,就大錯特錯。
因為流質食物對于腸胃來說并不好消化,最好選擇半固體的含維生素高的食物,如蘋果和梨等。從運動方面,腸上部勤按摩可促進胃腸蠕動,從右上腹部開始順時針方向移到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩子宮所在的位置。
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