備孕的人夢見來月經血

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醫生主講實錄

俗話說:日有所思,夜有所夢。夢是正常的生理現象,多與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系,不可對夢過分關注。

平時可以多吃一些食物來預防多夢的出現,如牛奶、蘋果、香蕉、梨、糖水,小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。平時睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書、看電影等;應適當的做一些體力活動,如散步,避免緊張的腦力勞動。備孕期間要營養均衡的飲食,避免接觸放射性物質以及有毒有害的化學物質,緩解壓力很重要。

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