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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者在日常生活中應(yīng)該注意。

一,起床不宜過猛,患者在生活中起床是需要注意的,起床過猛會導(dǎo)致血壓的突然上升,因此患者在起床前,應(yīng)先在床上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩Α?/p>

二,溫水洗漱,患者在生活中洗臉的水溫也是要注意的,最好是選擇30度到35度的溫水洗臉,漱口,過熱,過涼的水都會刺激皮膚感受器,引起周圍血管的舒縮,進(jìn)而影響血壓。

三,避免劇烈運(yùn)動,患者在生活中的運(yùn)動是有限制的,要禁止劇烈的運(yùn)動,要選擇平穩(wěn)的運(yùn)動,像散步,太極拳等,放松全身肌肉血管,有利于降壓。

四,適當(dāng)減少工作量,患者在生活中還要注意休息避免過度勞累,研究發(fā)現(xiàn),每周工作41個小時以上,患了高血壓的幾率可上升15%,應(yīng)適當(dāng)給工作減減量,并注意工作之余的放松。

以上內(nèi)容僅供參考

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