?高血壓是臨床上常見(jiàn)的一種疾病，高血壓的注意事項(xiàng)如下：
1、合理膳食。高血壓患者要注意調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在日常生活中很多食物是不適合高血壓患者食用的，有很多食物是對(duì)降壓有好處的。因此高血壓患者要格外注意自己的飲食，首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖易引起血脂升高，并且要注意限制脂肪的攝入，適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)，多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品，限制鹽的攝入量，多吃新鮮蔬菜水果。
2、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)能增加食欲促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，改善睡眠，有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)有幫助，有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，比如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。
3、注意戒煙限酒。煙內(nèi)含有尼古丁能使中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)興奮使心率加快，同時(shí)也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影肥剐?dòng)脈收縮導(dǎo)致血壓升高，而高濃度的酒精也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，使血壓升高。
4、心理平衡。要調(diào)整好自己的情緒，緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些都是使血壓升高的誘因。
