任何補品不宜久服,應該吃吃停停或者某一季節,自感乏力,抗病能力減退,可以天天服用,但不可以常年服用,美國研究人員曾對連續服用西洋參三十天以上的人群做過一個測試,凡小劑量服用者都自覺精神良好,消化功能增強,而大劑量服用者,均有不同程度的興奮、急躁、血壓升高、心悸失眠等癥狀,有的血壓下降,個別人出現水腫,皮疹,性功能亢進,排便不暢或腹瀉,稱之為西洋參綜合征。
一般來說長期服用單一補品,都會導致機體對于某種物質過量,這種過量要么直接導致中毒,要么由此導致其他營養素的吸收或利用受阻,所以在進補過程中,一定要注意適量和平衡,不能長期服用單一補品。