原發(fā)性高血壓注意事項(xiàng)

00:00
1:15

醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,原發(fā)性高血壓是由遺傳和環(huán)境因素共同造成的,原發(fā)性高血壓平時(shí)要注意以下幾個(gè)方面的內(nèi)容:

第一,注意合理膳食,WHO建議每天每人食鹽攝入量不超過(guò)六克,限制膳食、脂肪,補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì),多食蔬菜和水果,增加食物中鉀、鎂、鈣的攝入,限制飲酒,戒煙。

第二,注意減輕體重。主要是減少熱量的攝入和增加運(yùn)動(dòng)量,需要注意循序漸進(jìn)持之以恒,保持一個(gè)健康的體重指數(shù)。

第三,注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。規(guī)律的體育鍛煉,如散步、慢跑等,每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次,每次不少于三十分鐘,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中。

第四,應(yīng)該注意避免精神緊張和過(guò)度的勞累,心態(tài)要平和,避免熬夜,戒煙等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 超级乱淫视频aⅴ播放视频| 黑巨人与欧美精品一区| 日本三级韩国三级香港三的极不| 小小的日本电影在线观看免费版| 亚洲精品www久久久久久| 91精品成人福利在线播放| 少妇被又大又粗又爽毛片久久黑人 | 精品无码无人网站免费视频| 国产色综合天天综合网| 久久久久亚洲av综合波多野结衣 | 国产精品亚欧美一区二区三区| 中文精品北条麻妃中文| 欧美牲交a欧美牲交aⅴ免费下载| 国产亚洲精品无码专区| 999福利视频| 无遮挡h肉动漫网站| 亚洲欧美国产精品久久久| 荡公乱妇蒂芙尼中文字幕| 国产视频第一页| 中文字幕第一页亚洲| 欧美性xxxx极品hd欧美风情| 午夜老司机免费视频| 四虎国产精品永久在线播放| 女生张开腿给男生捅| 久久天天躁狠狠躁夜夜网站| 污污网站在线播放| 嘘禁止想象免费观看| 亚洲天堂2016| 天天爱天天干天天| 久久久久777777人人人视频 | 国产精品久久久久国产精品 | 男人天堂官方网站| 国产免费无码一区二区视频| 97精品一区二区视频在线观看| 护士撩起裙子让你桶的视频| 免费国产成人高清在线观看麻豆 | 日本视频免费看| 亚洲成a人片7777| 精品伊人久久久香线蕉| 国产剧情麻豆剧果冻传媒视频免费| 999久久久免费精品国产|