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• 小腿骨折肌肉萎縮怎么辦

  小腿骨折后，由于在治療的早期，主要是限制患肢的活動，并且患肢不能下地行走，以臥床休息為主，從而導(dǎo)致患肢的肌肉，發(fā)生了廢用性的萎縮。這個是不可避免的，但是大家也不必驚慌，因為這種萎縮是可以通過后期的鍛煉，來達(dá)到恢復(fù)的。具體的做法，就是要重視患肢的功能鍛煉，在早期不能負(fù)重的時候，要加強患肢的肌肉收縮功能鍛煉；在可以負(fù)重的時候，要積極地進行落地行走功能鍛煉；而在骨折完全愈合后，要進行中高強度的力量訓(xùn)練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復(fù)的。

  

  01:13
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 5102次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運動，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14675次

• 小腿的肌肉疼痛怎么辦
  小腿部位肌肉出現(xiàn)疼痛，具體應(yīng)該怎么辦，首先得明確一下病因，是由于什么原因引發(fā)出現(xiàn)小腿部位肌肉疼痛的，出現(xiàn)小腿部位肌肉疼痛，多可能是由于日常生活中進行了高強度的體育鍛煉，或者是進行爬山的運動，小腿部位的新陳代謝，乳酸大量的堆積，而誘發(fā)出現(xiàn)了肌肉的疼痛。如果是由于這種情況導(dǎo)致的話，患者可以適當(dāng)?shù)慕o予小腿部位的熱敷小腿部位的按摩，來進行緩解就可以。另外也可能是由于腰椎間盤突出壓迫到神經(jīng)，而誘發(fā)出現(xiàn)小腿部位，肌肉疼痛的，如果是由于這種原因?qū)е碌脑挘颊咝枰o予針灸，推拿，按摩等一些方式來進行輔助的治療也是可以的。
  語音時長 01:08”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-07-16 2393次

• 小腿肌肉酸痛怎么辦
  一、按摩肌肉，按摩肌肉易在睡前進行，從輕按開始逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓、叩打，再配合局部的抖動，可以有效的緩解小腿肌肉的酸痛情況。二、可以用溫水進行洗澡，身體緩過勁兒來之后才可以用溫水洗澡，但是要注意過冷和過熱的水都是不利于小腿肌肉酸痛的恢復(fù)的。25度以上的溫水可以放松肌肉，緩解運動疲勞，可以達(dá)到清爽解乏的效果。三、可以進行局部的熱敷。熱敷和洗溫水澡效果是一樣的，只是熱敷比洗澡更加來得方便，小腿肌肉酸痛進行熱敷可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝加速，肌肉酸痛緩解恢復(fù)，尤其是配合輕微的伸展運動或者是按摩，加速消除肌肉酸痛的感覺。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 12732次

• 小腿肌肉疼痛怎么辦
  病情分析：出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，應(yīng)該及時的去查找一些病因，然后進行對癥治療，有可能是局部的肌肉老損，比如長時間站立過渡的行走，或者是劇烈運動后乳酸堆積會引起小腿部會酸痛，可以進行理療熱敷促進血液循環(huán)，可以緩解癥狀，有可能是因為膝關(guān)節(jié)炎癥，導(dǎo)致小腿部位酸痛，需要針對膝關(guān)節(jié)的炎癥進行治療，可以口服舒筋活絡(luò)消炎，止痛的藥物，大活絡(luò)膠囊。意見建議：小腿肌肉酸痛，首先應(yīng)該要減輕小腿肌肉的負(fù)重，避免長時間站立或者過度的行走，要注意保持小腿部位的保暖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 902次

• 小腿的肌肉疼痛怎么辦
  病情分析：小腿肌肉如果出現(xiàn)了疼痛，一般考慮是由于受涼所形成的，還有一種原因就是由于長期做劇烈的運動，這樣就會造成肌肉受損，從而出現(xiàn)疼痛的情況。意見建議：如果疼痛比較嚴(yán)重，要及時的用熱毛巾來進行熱敷。在這段期間避免長期做劇烈的運動，建議要多注意休息，多補充維生素，這樣可以有效的緩解病情。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-07 1301次

• 小腿肌肉疼痛怎么治療
  對于小腿肌肉疼痛的情況，如果是由于過度勞累導(dǎo)致的，在休息后癥狀便會緩解。如果是由于肌肉拉傷導(dǎo)致的，可以進行制動、冷敷，并應(yīng)用布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。1、過度勞累：當(dāng)過度勞累時，如長時間站立及負(fù)重行走，可能會導(dǎo)致肌肉內(nèi)部充血水腫，引起小腿肌肉疼痛的表現(xiàn)，并伴有行走困難。對于此種情況，一般不需要進
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-04 415次

• 小腿肌肉抽筋疼痛怎么緩解
  小腿肌肉抽筋疼痛需要根據(jù)患者的具體情況選擇藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式進行治療。小腿肌肉抽筋疼痛可能是由于肌肉勞損導(dǎo)致的，也可能是由于腰椎椎管狹窄癥引起的。1、肌肉勞損：肌肉勞損多數(shù)與白天大量的體育運動有關(guān)，在體育運動過程中可能會出現(xiàn)小腿肌肉拉傷或肌肉微纖維的斷裂，同時會有大量的乳酸積聚在腿部
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 739次