高血壓病人吃什么菜好

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醫生主講實錄

高血壓病人吃的菜,選擇還是比較廣泛的。

在飲食方的原則,首先要做到低脂,低鹽,低膽固醇的飲食方式,要多選擇富含維生素和纖維素比較高的蔬菜和水果。

在蔬菜方面可以多選擇芹菜、茼蒿菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等,同時也可以選擇黑木耳、白木耳、香菇、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、馬蹄以及菊花、芝麻、豌豆、綠豆、玉米、西瓜籽、蓮子心以及海帶、蝦皮,都是可以的。當然也可以適當的補充一些牛奶、瘦的豬肉。水果方面建議多選擇,蘋果、西瓜、檸檬。

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