宮縮腰疼的厲害

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醫生主講實錄

第一、在孕婦的腹部扎根帶子或者用專用的孕婦腰帶來支撐孕婦的腰部,從而緩解腰痛。

第二、要保持正確的姿勢,正確的站立姿勢是兩腿微分,后背伸直,挺胸收下頜。

第三、適當的進行一些運動。

第四、不要睡太軟的床,太軟容易使腰部下陷,引發或加重腰痛。

第五、站起坐下的時候不要過快,最好手上也有扶著的助力物體。

第六、要選擇比較舒服的鞋子,不要穿太高跟太高的鞋子。

第七、可以吃一些緩解孕婦腰痛的時候,主要是富含蛋白質、鈣類、維生素b類、維生素c和d類的食物。

以上內容僅供參考

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