孕期氣營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，有半數(shù)以上的準(zhǔn)媽媽在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)程度不等的妊娠反應(yīng)，如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等，在妊娠反應(yīng)的影響下一些孕婦常出現(xiàn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，臉黃肌瘦、體重急劇下降、頭暈甚至?xí)灥沟葼I(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，以致影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)狀況。
如果出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良要注意以下起點(diǎn)：
一、孕期的膳食以清淡易消化吸收為宜，孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。
二、為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)食物。
三、在孕早期注意攝入葉酸。因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，若懷孕時(shí)缺乏葉酸容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，許多天然食物中含有豐富的葉酸。
四、維生素的供給要充足，如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響著正常進(jìn)食，在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。
