維生素c和維生素e可以一起吃嗎

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醫(yī)生主講實錄

?維生素C和維生素E可以一起吃,維生素C的作用是:

第一,利于組織傷口更快愈合。

第二,延長機體壽命。

第三,改善鐵、鈣和葉酸的利用。

第四,改善脂肪和脂類,特別是膽固醇的代謝,預防心血管疾病。

第五,促進牙齒和骨骼的生長,防止牙床出血。

第六,增強機體對外界環(huán)境的抗應激能力和免疫力。

維生素E的作用:缺乏維生素E會導致動脈粥樣硬化,血液性貧血,癌癥,白內障等其他老年退行性疾病,形成疤痕,會使牙齒發(fā)黃,引發(fā)近視,引起殘障,弱智兒,引起男性性功能低下,前列腺肥大等疾病。

維生素E有降低細胞老化,保持紅細胞完整性,促進細胞合成,抗污染,抗不孕等作用。這兩種維生素可以一起吃,最好是早餐后三十分鐘服用,效果最佳。

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