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怎么預防高血壓冠心病

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醫生主講實錄

高血壓冠心病的預防:

一,要合理控制飲食,限制飲食中膽固醇和飽和脂肪酸,增加不飽和脂肪酸,同時補充維生素C、維生素E、B族維生素等等,限制食鹽和碳水化合物的攝入和預防動脈粥樣硬化。

二,加強體育活動,流行病學調查表明,體育鍛煉對控制危險因素、改善冠心病患者的血液循環有良好的作用。

三,早上不宜劇烈運動,清晨是心血管危險事件的高發時間,這是因為早晨人體的交感神經興奮時較高,而交感神經興奮時會引起小血管的收縮,導致血壓升高,嚴重時就會引起心肌缺血。此外上午人體的血壓不穩定,血糖也處于低線狀態,如果此時運動過于劇烈,會導致人體應激類激素急劇上升,從而促進冠心病等心腦血管疾病。

四,要治療相關疾病,早期發現和積極治療高血脂、高血壓、糖尿病、冠心病,盡可能處理控制這些危險因素,對預防冠心病是十分重要的。

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