妙手醫生精選

為什么人老容易沒瞌睡

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醫生主講實錄

有句老話的就是,三十年前睡不夠,三十年以后睡不著。睡眠質量不高成了一個困擾老年人生活的一個難題。

主要表現易醒、早醒、入睡時間延長、深睡時間減少等等。原因就是人老病多,老年人多患有個心血管疾病呼吸系統以及其它的一些退行性的疾病,疾病本身或者是伴有這些癥狀會影響睡眠。比方說腦動脈硬化或者是伴有高血壓等一些疾病,可以使腦部的血流量減少,引起腦代謝失調而產生失眠癥狀。又比方說老年人當中患有這個抑郁狀態或者是抑郁傾向的比例比較高,抑郁癥都有這個失眠癥狀。

大腦的一些退行性的變化,大腦神經細胞隨著年齡的增長減少,睡眠是腦袋一種活動現象,神經細胞的減少加入了老年人的失眠,組織老化或者是損害控制生物鐘的這種褪黑素分泌就會減少,導致睡眠和清醒的這個時間就會變得不規律。

心理社會的因素,各種這種心理社會因素都可能會引起老年人要思考不安、懷念傷感、焦慮痛苦使老年人產生失眠癥。白天睡眠過多,因為老年人白天沒有太多的事情要做,所以說白天睡的多,就到了天黑就入睡,到了晚上三四點就睡不到七八個小時了,很容易醒了,醒了就想東想西是自己難以再度入睡。

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