女性內分泌失調咋辦

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醫生主講實錄

一、飲食清淡。在平時飲食中要多吃些新鮮的瓜果蔬菜,少吃油膩等刺激性食物,以植物油為主。

二、精神愉快。保持樂觀的、愉快的情緒和平和的心態,在平時要克服緊張的情緒,避免驚、怒、恐等一切不良的情緒。

三、運動鍛煉。每天堅持運動半個小時,以身體發熱為準,適量的運動不僅可以消耗熱量,還有著減輕體重的作用。

四、作息規律。養成有規律的生活習慣,每天保證充足的睡眠時間,不要熬夜,以免破壞正常的生理規律。

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