鈣鐵鋅可以同補嗎

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如果用鐵劑、鈣劑和鋅劑來補,是不能同補,應先補鋅后補鈣再補鐵,三者隔1小時以上,因為鋅鐵鈣都是二價的金屬陽離子在腸道內通過相同的途徑吸收的,所以同補會互相據抗爭奪蛋白載體,從而降低各自的吸收率,所以鈣鐵鋅同補沒有提高吸收反而會降低相互間的吸收利用,切不可圖方便,服用那些鋅鈣混合的制劑。

建議需要同時補充鋅和鈣的人群,時間要隔開最好再補鋅的后隔1小時再補鈣,這樣才會影響吸收率,補鋅可以選擇新西寶牌鋅硒寶片,這個效果是比較好的。

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