其實不太贊成劇烈的運動,適當?shù)倪\動是可以的。比如可以適當?shù)穆埽m當?shù)倪M行戶外運動,適當?shù)倪\動有利腸道的蠕動增加,有利促進消化,有利改善返流性食管炎的癥狀。
那么還需要控制體重避免過量飲酒要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要避免進食一些高脂肪巧克力、咖啡、濃茶等,還需要養(yǎng)一個良好的生活習(xí)慣,做到早睡早起,在飲食之后2小時內(nèi)不要臥床休息。
其實不太贊成劇烈的運動,適當?shù)倪\動是可以的。比如可以適當?shù)穆埽m當?shù)倪M行戶外運動,適當?shù)倪\動有利腸道的蠕動增加,有利促進消化,有利改善返流性食管炎的癥狀。
那么還需要控制體重避免過量飲酒要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,要避免進食一些高脂肪巧克力、咖啡、濃茶等,還需要養(yǎng)一個良好的生活習(xí)慣,做到早睡早起,在飲食之后2小時內(nèi)不要臥床休息。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊
掃碼關(guān)注完成健康自測