睡覺之前喝蜂蜜水好嗎

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醫生主講實錄

睡覺之前是可以喝蜂蜜水,但是最好晚上喝蜂蜜水的時間一般是在睡前1小時左右。因為蜂蜜具有潤腸通便的作用,對于胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常,可以促進食物的消化,蜂蜜中還含有豐富的鎂,對大腦中,中樞神經具有鎮靜作用能調節心理、消除緊張、心理減輕壓力,可助你快速進入夢鄉,從而提高睡眠的質量。 

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