腸胃不好消化不良

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醫生主講實錄

這種癥狀的患者要特別注意自己的生活習慣,胃病三分靠治七分靠養,需要做到以下方面:

一、規律的飲食,定時定量,很多人腸胃不好,其實是因為長期不規則的飲食習慣所造成的,因此想要調理好腸胃,最簡單的方法便是調理好腸胃,有規律地進餐,定時定量,不要吃太飽,也不要餓肚子,另外有規律的進餐進食,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于腸胃的消化。

二、是少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物,油炸的食物不容易消化,會加重消化道的負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂升高,對健康不利;腌制的食物中含有較多的鹽分,以及某些可致癌物,不宜多吃;生冷和刺激性的食物,對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。

三、溫度適宜、細嚼慢咽,吃飯的時候食物的溫度不要太燙,吃的時候要細嚼慢咽,以減輕對腸胃的負擔。

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