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睡眠的定義

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醫生主講實錄

怎樣才算是睡眠,每個人也都有不同的見解,一般而言進入睡眠狀態符合兩個條件,一個就是受到刺激很容易完全恢復的一種生理狀態,比如說聲音、強烈的光線照射、推醒入睡者等等,會是入睡者在這短時間當中醒過來,尤其是成年人和老年人。

二,那就是意識相對喪失,沒有自主肌肉的活動,比如說入睡者不可能進行任何的肢體的活動,上面所說的只是一個評判的標準。

臨床當中我們還有一些指標來衡量是不是入睡的一些依據:

第一,就是沒有運動,沒有行走、談話、寫作,這是一條常常排除睡眠的一個重要條件。

第二,就是姿勢固定,入睡的時候常常是躺著側臥,或者是其它的一些情況,如果一個人雙手倒立,那我們肯定他說沒有入睡。

第三,就是對于刺激反應減弱,它對這個的強度的聲音和觸摸刺激反應減弱,清醒狀態的時候對同樣強度當然他有一些感覺的。

第四,就是可逆性,我們很容易從睡眠當中醒來而不會有任何的問題,和這個死亡昏迷是不同的。

第五,就是不同種類的動物每24小時的睡眠需求是不同的,那么人類也是有不同的年齡階段,不同的個體,有不同的需求。

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