氣功可以治療焦慮障礙嗎

00:00
1:36

醫(yī)生主講實(shí)錄

氣功可以治療焦慮癥,尤其是對(duì)于廣泛性焦慮有良好的治療作用。練功的時(shí)候患者可以給自己比較良好的自我暗示,比如一呼一吸之間默念放松,可以使患者達(dá)到入靜的狀態(tài),全身肌肉或者關(guān)節(jié)就會(huì)松弛。能量代謝降低,大腦皮層就會(huì)處于抑制的狀態(tài),能夠降低交感神經(jīng)的反應(yīng),達(dá)到凝神聚氣,消除焦慮障礙的目的。

選用放松功第一步是調(diào)氣訓(xùn)練,通過(guò)肢體震顫、肢體的升降開(kāi)合,調(diào)整呼吸達(dá)到氣運(yùn)深長(zhǎng)。

第二步,是松弛訓(xùn)練,通過(guò)意念誘導(dǎo)讓機(jī)體處在松弛的狀態(tài)。

第三步,是意守丹田訓(xùn)練,通過(guò)意守丹田或者腹式呼吸達(dá)到安神、寧?kù)o大腦的目的,滯留時(shí)間可以是六個(gè)星期,每隔一天一次,每次二十分鐘左右。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 免费看**一片毛片| 极品美女a∨片在线看| 天堂资源在线www中文| 别揉我的胸~啊~嗯~的视频| 亚洲欧洲另类春色校园小说| 99久久香蕉国产线看观香| 色婷婷在线影院| 欧美交a欧美精品喷水| 国产精品无圣光一区二区| 人妻少妇一区二区三区| www夜插内射视频网站| 男女一进一出猛进式抽搐视频| 女人下边被添全过视频| 亚洲黄色在线观看网站| 丰满人体bbw| 羞羞漫画登录页面免费| 怡红院免费全部视频在线视频| 国产午夜精品一二区理论影院| 久久夜色精品国产尤物| 色五月激情小说| 岛国a香蕉片不卡在线观看| 免费一级在线观| 91大神免费观看| 欧洲亚洲综合一区二区三区| 国产裸体歌舞一区二区| 亚洲午夜国产精品无码| 999国产精品999久久久久久| 欧美日韩在线视频| 在线观看精品一区| 亚洲成在人线在线播放无码| av无码国产在线看免费网站| 欧美肥臀bbwbbwbbw| 国产熟人AV一二三区| 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊 | 中文字幕在线看片成人 | 美女脱一净二净不带胸罩| 岛国大片在线播放高清| 亚洲精品tv久久久久久久久久| segui久久综合精品| 欧美精品黑人粗大| 国产成人av在线免播放观看|