喝酒后失眠怎么回事

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醫生主講實錄

一般嚴重酗酒的人,一般是不了解自己身體為什么疲憊,其實有三個源自于酒精的特點原因:

一,酒精屬于高熱量的飲料,能夠快速地提供能量。

二,酒精麻痹了中樞神經系統,使得酗酒者無法察覺到身體上的不適癥狀。

三,酒精麻醉的狀況逐漸消失后,隨之而來的焦慮又引起另一種緊張感,飲酒之后焦慮不安的感覺仍會持續一段時間,并導致燥熱而且失眠。這兩種情況會交替出現,隨著醒酒過程的延續,這兩個問題會逐漸好轉。

醒酒之后常常出現失眠的各種狀況,而失眠太多被我們作為需要喝一兩杯的借口,而再去喝酒,有時候翻來覆去無法入眠。如果這種情況沒能改善,會持續的惡化,建議睡前喝杯熱牛奶,深呼吸、洗一個熱水澡,讀一本單調且乏味的書,欣賞輕音樂等等。

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