女性的驚恐發(fā)作如何治療

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醫(yī)生主講實錄

一個是藥物治療就是服用抗焦慮的藥。服用的劑量方法應該在醫(yī)生的指導下嚴格的用藥做好按時、按量、按流程,遵醫(yī)囑服用藥物,切忌自行停藥或者是減量。

第二,就是心理治療??梢韵窕颊呓忉岓@恐反應出現(xiàn)的心慌、呼吸急促等一部分的生理反應,并不表明患身體疾病,而是因為過度的換氣所導致的瀕死的感覺。

第三,就是緩慢呼吸訓練。因為驚恐和焦慮剛出現(xiàn)的,進行一些像緩慢呼吸的方法可以讓自己消除,屏住呼吸然后數(shù)一到五,數(shù)到五的時候開始呼氣并且是平靜和緩的對自己說放松,慢慢的用鼻子吸氣或者呼氣。

三秒鐘的吸氣,三秒鐘的呼氣,這樣保持每分鐘大約呼吸十次,呼氣的時候對自己說放松兩個字,每一分鐘要屏氣五秒,然后再繼續(xù)六秒一次的這個呼吸,保持這樣的一個呼吸,直到過度換氣的癥狀消失。驚恐癥狀發(fā)出的時候,規(guī)律的練習四五次,每次大約四五分鐘,患者就能夠明顯的改善。

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