跳繩其實(shí)是一種劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)損傷到膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，所以首先我們要考慮，是不是外側(cè)半月板損傷，外側(cè)疼痛有關(guān)節(jié)的交鎖癥狀，就是不能順利的彎曲或者是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)，不能夠完全的施展，也可能存在于前交叉韌帶斷裂，交叉韌帶斷裂后也會(huì)使膝關(guān)節(jié)在屈伸過程中出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯(cuò)位感。
建議去醫(yī)院檢查一下，必要時(shí)進(jìn)行核磁共振檢查，交叉韌帶和半月板完全撕裂是需要手術(shù)治療，藥物及中醫(yī)沒有辦法，這是結(jié)構(gòu)的損傷自愈，前主要是任務(wù)是要：
1，練習(xí)好膝關(guān)節(jié)周圍肌力，改善因膝關(guān)節(jié)活動(dòng)不便帶來的肌肉萎縮。
2，超短波理療，消除膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的炎癥。
3，壓直及屈膝練習(xí)，改善膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
4，盡量恢復(fù)正常行走步態(tài)。
