喝多少水會水中毒

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醫生主講實錄

腎每小時可以排除0.8到1升的尿液,因此人們的喝水量也不應該超過這個范圍,如果超過這個范圍就有可能引起水中毒。水中毒的兩大原因,長期超大量喝水和短時間內大量喝水,都會造成水中毒。

人的勞動、運動之后,或者經歷過酷熱的煎熬,身體出了許多汗,這不僅丟失大量的水分,同時也丟失了不少鹽分。如果一次大量喝進白開水,而不補鹽的話,水分經過胃腸吸收后,又經過出汗后排出體外,隨著出汗又失去一部分鹽,血中的鹽分就減少。吸水能力隨之降低,一些水分會很快被吸收到細胞內,使細胞水腫,造成水中毒,人就會覺得頭暈、眼花、口渴,嚴重的還會突然昏倒。

防止水中毒的三大原則。第一,要喝適量的淡鹽水,尤其是大量出汗以后。第二,喝水,要少量多次。第三,盡量避免喝下溫度過低的飲用水的。

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