什么是焦慮障礙的認知治療

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醫生主講實錄

焦慮障礙的認知治療指的就是根據認知過程影響情緒和行為的理論,通過認知和行為的技術,改變患者對自己、對人、對事的看法和態度,糾正不良認知,改善心理問題,所以說認知治療的目標就是矯正歪曲的、不合理的、消極的信念和思想,使情感和行為得到相應的改變。

它的過程:

第一,建立求助動機,認識是有不良的認知情感行為類型,做好監測自己的思維想法,情感和行為。

第二,適應不良性認知的糾正,用新的、發展的、靈活的認知和行為,來替代適應不良的、僵硬的認知和行為。

第三,在處理日常生活當中,培養觀念的競爭,用新的認知對抗原有的認知。

第四,改變有關自我的認知,在這個過程當中,新的認知和訓練的結果要求重新評價自我效能,以及對自我的認識過程中或情緒當中的一些作用進行評價。

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