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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者的治療方法有很多,除了降壓藥外,高血壓的治療方法,還有食療,運(yùn)動(dòng)療法,補(bǔ)充負(fù)氧離子的方法。高血壓患者可以根據(jù)自身情況,選擇合適的治療方法。食療,可以控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果、點(diǎn)心、糖、飲料、油炸食品等高熱能食品,要減少烹調(diào)用鹽量,減少腌菜的腌制類(lèi)的食品,少吃肥肉和各種動(dòng)物性的肝臟,要多吃新鮮水果蔬菜,尤其是綠色蔬菜,要適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入。

也可以選擇運(yùn)動(dòng)療法,高血壓可以選擇較長(zhǎng)時(shí)間的步行,散步時(shí)間可以選擇在早晨黃昏或臨睡前,時(shí)間一般可以為十五到五十分鐘,每天進(jìn)行一到兩次,速度可按照每人的身體狀況進(jìn)行制定,也可以選擇慢跑或者長(zhǎng)跑,慢跑和長(zhǎng)跑更加適用于輕癥患者,高血壓患者慢跑最高心率可達(dá)120到136,長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉可以使血壓平穩(wěn)下降,脈搏平穩(wěn),消化功能增強(qiáng),癥狀減輕。

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