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維生素d3的作用及功能及副作用

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維生素d3的功能是提高肌體對鈣磷的吸收,使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度,還能促進生長和骨骼鈣化,促進牙齒健全,通過腸壁增加磷的吸收并通過腎小管增加磷的再吸收,維持血液中檸檬酸鹽的正常水平,防止氨基酸通過腎臟損失。

維生素d3主要是由人體自身合成的,人體的皮膚含有一種膽固醇,將陽光照射后就變成了維生素d3,所以如果孩子能充分接受陽光直射皮膚四到六個小時以上的話,自身合成的維生素d3就基本上能滿足自身的發育條件,但是隔著窗戶或者是玻璃的話是不可以的。

另外維生素d3還可以來自動物性的食物,比如肝類,生素d3存在于少數動物性食物之外,主要是皮膚中的膽固醇經紫外線照射后形成的,所以他也叫太陽維生素。

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