妙手醫(yī)生精選
一、中藥泡腳，用艾葉，肉桂，花椒，煮水用于浸泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經(jīng)通絡(luò)的作用。
二、艾灸，適用于女性宮寒，月經(jīng)疼痛，腰腹發(fā)涼，體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群。
三、運(yùn)動(dòng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走是最簡(jiǎn)便的方法，步行尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
四、避寒，夏天炎熱，避寒卻是很重要，雖然到處有空調(diào)，但千萬(wàn)注意不要坐在空調(diào)下面，盡量讓冷風(fēng)避開(kāi)背部腰部，空調(diào)溫度要控制在26度以上，另外也不要坐草地，石頭，水泥，這些有寒氣的地方。
五、重視早餐，除了三餐正常有規(guī)律外，尤其重視高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)早餐，早餐營(yíng)養(yǎng)的60%以上，所以重視早餐比什么都重要，高植物蛋白質(zhì)，高纖維，高維生素含量的早餐為上乘之選。
